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《哈他瑜伽之光》第五章瑜伽疗愈

发表时间:2020-04-24 17:20作者:Jason浪隐来源:支陀瑜伽培训研修院网址:http://www.www.bitq4x5.cn
本章内容是比较实用性的一篇,摘录于王志成教授翻译的《哈他瑜伽之光》
哈他瑜伽是控制生命气(prana vayu)的一种瑜伽,它能够通过控制呼吸来达到控制生命气的目的。现代的人错误的认为哈他瑜伽是为了身体的瑜伽,关于哈他瑜伽的正确理解“通过控制生命气或者呼吸的瑜伽”。
哈他瑜伽是属于普拉纳-商雅玛瑜伽(prana samyama yoga),这类瑜伽的重点在于,为了控制心意而控制呼吸。包括:曼陀罗瑜伽,哈他瑜伽,王瑜伽;另外一个瑜伽类别是薄瓦那(BHavana yoga)这类瑜伽着重培养心意对世界的客观对象的正确态度。主要有智慧瑜伽、奉爱瑜伽和业瑜伽。

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1. 即使瑜伽练习者知道瑜伽练习的正确技巧,他们也会犯错误,也会遇到机体功能不正常的问题或者Vata运动的问题。这里,为了治疗由Vata体液引发的不平衡,我(斯瓦特玛拉摩)将描述体内Vayu的运动过程。
注释:Vata:阿育吠陀中,三道夏之一,它由五大元素中的风和空元素组成,主导元素是风元素。
Vayu:由风元素组成,直接翻译为风,在体内则为息。详情内容进入上期文章(Vayu风息)

2. 深入了解Vayu向上自然运动之后,聪明的瑜伽练习者应该立刻会开始治疗因Vata体液的失调引起的疾病。

3. 据说,从脚底到肚脐是Vata的所在之地,从肚脐到心脏是Pitta的所在之地。

4. 心脏以上则是Kapha的所在之地。在三个达图在体内都有明确的位置。

5. 瑜伽练习不当而引发Vayu走偏,这时,由于Vayu找不到合适的路径,就拥堵在身体的某一个点上,结果引发各种疾病,反过来阻碍瑜伽的练习。

6. 现在,我来描述这些疾病的治疗,这些治疗方法也是知道该技术的人所讲述的。

7. Vayu向上运动达到Pitta所在的区域,因找不到自身的路径,就在该区域积聚,积聚的Vayu导致胸部和两侧疼痛,也导致后背(脊柱)疼痛。

8. 在这种情况下,瑜伽行者应该用油涂满全身,之后,温水沐浴。沐浴之后,要吃米布?。ㄅD毯痛竺字瞥傻氖澄铮?,同时喝下充足的酥油。食物消化之后,应该练习瑜伽(作为治疗的一部分)。

9. 无论身体哪个部位出了问题,精神就集中在那个部位,专注于那个部位积累的Vayu。

10. 精神持续专注在那个地方所积累的Vayu,这时,要尽大可能或者根据你的肺活量,做Puraka(普拉卡),即控制吸气,然后呼出。
注:有控制的尽可能的吸气,同时专注在Vayu积累的地方,如果可以的话内悬住气,再呼出。

11. 吸气、呼气,再一次吸气、呼气,一次又一次,用同样的方式,把积累的Vayu从身体排出,就好像在耳朵滴入更多的水来排出进入耳朵中的水一样。

12. 之后,瑜伽士应该吃柔软的食物。这样,就消除了由于Vata-Pitta问题,即Vayu在Pitta区域不适当的运动而产生的疼痛和其他疾病。

13. 当Vayu积累在Kapha区域时,出现三种道夏即vata、pitta和kapha的失衡,产生哮喘、打嗝、呼吸障碍以及头痛等等问题。知道了这一点,瑜伽行者就应该进行治疗。

14. 知道这一点的瑜伽行者,饮食量要适当,漱口后,就应该练习住气2到3次。

15. 这样,就平复了由kapha和pitta引发的呼吸疾病。

16. 吃热的并且添加了足够多“酥油”的米布丁之后,应该练习专注于水元素,并且控制四肢的运动。

17. 这样,如麻风病一样的疾病也可以治疗。闭着眼睛做这种练习,能够消除夜盲症(或部分失明)。

18. 如果发生了身体震颤或血液感染,在这种情况下,无论问题出现在哪里,都应该专注那里的vayu。

19. 正确并充分地吸气,然后,通过关闭两侧鼻腔,根据个体能力尽可能地住气。

20. 然后,就如乌龟一样,通过收缩全身器官来呼气,就好像气从身体所有的部位排出去了一样;或者,一再地吸气,并一再地旋转腹部。

21. 为了纠正所有三个道夏的失衡,要仰躺在平整的地上练习调息。

22. 疾病知晓者应该使用阿育吠陀中所描述或可用的方法,也要使用瑜伽疗法。

23. 无论疾病出现在身体的哪个部位,都应该专注于那里的vayu,并保持哪个状态。

24. 在瑜伽练习的过程中,无论何时,每当恐惧升起、发生阻碍或冲突的时候,瑜伽士都应该根据能力增加练习。

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