CITTA  YOGA

我经常思考每天那么辛苦的练习究竟是为了什么?

发表时间:2020-03-28 17:50作者:Jason浪隐来源:支陀瑜伽培训研修院网址:http://www.www.bitq4x5.cn
此文分享给那些各种理由起了床的同学,或者是在瑜伽路上各种迷茫找不到方向的同学,希望能帮助到你们

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瑜伽练习的确很是辛苦,每天要比别人多付出很多时间去练习瑜伽,时间久了难免就会有疑问,这样的付出究竟是有什么意义,如果没有搞明白这些道理,很容易成为练习之中的障碍,有可能会让你的练习变得更功利,也有可能会让你不再有兴趣和信心去练习。

1.为了体式的练习绝对不是瑜伽
练习瑜伽绝对不是为了去解锁某一个体式,如果你是为了完成(展示)某个瑜伽体式去练习的话,我建议你应该去找一位学习舞蹈或者是杂技、体操方面的老师,或许你会更快完成这个瑜伽体式,就像抖音上一样的各种巧妙的方法或者技巧,你就会一步飞升上神一样。
大家都是成年人,仔细用头脑思考一下,如果修习一门功夫仅仅靠某个技巧、要点,那么全世界的满大街都是瑜伽大师咯,大家也不用这么辛苦去练习。
很多人会有疑问了,既然不是为了体式,那么我为了什么,人们永远不会对没有结果的事情去付出精力的。
千万不要为了完成体式去练习瑜伽,这样早晚会因为练习而反噬身体,到时候会把所有的罪过都推到瑜伽身上,这样对瑜伽的长期发展而言是一种负面影响。你要清楚明白,瑜伽开身体的目的和意义与表演性质的强迫开关节是两回事,详情进入[几个瑜伽相关的问题解答]这篇文章简单讲过这个区别。

2.瑜伽是一种对自己身体的责任
这时候你需要把思维转换一下,如果你把每天的练习当作是一种责任去完成呢?这种责任首先是你对你身体的责任,每天都在高强度的使用这个身体,难道你不觉得他需要保养一下吗?即便是用最坚硬的金属制作出来的器具,再使用一段时间之后都需要保养,何况是由血肉组成的如此不堪一击的身体呢?
这是你的第一个责任,你需要很用心的去爱护你的身体,一不留神他就会给你制造麻烦,同样的时间,要么你花在解决身体的麻烦上,要么花在提前预防保养之上。

3.身心修炼首先学会慢下来
其次我们经常谈论到练习瑜伽是一种身心的修炼,你能真正明白这句话的意义吗?这种身心的修炼并不是只是练习之后的安静那么简单,练习之后的身心的安静放松这是最基础的收获。当然也有很多人练习之后很着急,练习之中的心思一直在各种摆拍上,练习之后连最后起码三分钟的休息术也不会去完成,这样的练习者内心如此急躁是永远无法体会宁静的快乐。你这么着急的生活难道就是为了赶快完成当下生命的任务,在继续下一段生命的旅程吗?
所以学会活在当下是瑜伽给你的第二段身心的修炼,你需要的享受这个过程,而不是完成某一个结果(完成某个体式),我们不管是在练习或者是生活之中永远无法完全的知道结果,也许某个时候你很认真的去做,但是结果反而不如所愿,也有可能在某个时候突然有一个让你惊喜的结果出现,如果你是为了结果而去练习,那么你的情绪会因为结果的无常变化而或喜或忧,这就是你的烦恼之因,如果去中断这种烦恼,唯一的方法就是做好当下你的角色,练好你本应该练习的体式,结果自然会出现。

4.修正心性才能让人性更完美
修正心性是瑜伽的王道,这是瑜伽最核心最具有艺术性的地方。如果你会明白瑜伽能修正你的心性,那么你练习瑜伽此生不悔。这样的练习,每一天都会让你的内心更明了,你还有什么理由去拒绝每天的练习呢?
不可否认我们每个人的心性都不是完美的,就像我们的身体不完美一样,四大在身体体内是不平衡的稳定状态,这样就造就了我们每个人都有一些或者很多性格上的缺点,恐惧、担忧、忧郁、傲慢、自卑……等,这些缺点不但会影响你身边的世界(或者是境界),同样会影响到你的情绪。没有哪一个人会享受这种痛苦,每个人都希望自己能突破自己的陷阱,让自己变得更完美,但是苦无方法。
在寻找到方法之前,我们先来思考一下,有没有发现一个奇怪的现象,你没有办法去克服自己的这种内心的缺点,但是你可以发现你身边同伴的缺点,并帮助她们去克服。就如同中国的古话“旁观者清,当局者迷”,那么有这样一面镜子可以透射出你的内心情绪,是不是就有可能让你找到去修正这种情绪的办法。你需要的是一面让你自己能看到自己内心情绪的镜子,那么这就是瑜伽。
你在练习之中遇到很久都过不去的体式所表现的担忧;或者是你练习一些体式特别是后弯所表现出来的恐惧,或者是你为了完成某个倒立或者支持体式所表现出来的莽撞等等,这些不仅仅是身体的反应而是情绪的反应,在反复不断的练习之中这些体式变得稳定,你的内心也逐渐淡定,就像经历过风气云涌的人生一样,你再次在生活中面对一些困难的时候,你不在会表现出来担忧、恐惧或者是不安。

5.心神安住自然无有所惧
如此方可称作“瑜伽”,梵语里面我们讲“瑜伽”是训练和强化一种与心相应的能力,这颗心就是来自你的不动明王之心。
在梵语心经里面有这么一段经文Siddha Yogashvaraya Svaha”,经文的大致意思是“如此安住瑜伽自在”,这样的瑜伽才是真正带给你能量的源泉,如果你有这样的意识去练习,我相信没有任何理由或者是疑惑会阻碍你的练习,你也会因此而变得更美好。

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