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改善肩颈瘦后背在家练习教学视频

发表时间:2019-07-03 17:17作者:浪隐来源:支陀瑜伽禅院网址:http://www.www.bitq4x5.cn

           改善体态从后背开始           

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今天我们先了解一下,为什么我们需要改善后背练习

01 体态身材更好看

背部肌肉群扮演着重要的角色,维持人体的姿态,人体的主要身型都是背部给的,像现代人出现驼背、走路姿态不佳等,都是因为背部肌群力量不足,再加上一些不良生活习惯造成的。因此,可以通过锻炼背肌,改善驼背,帮助矫正圆肩,让姿态身形看起来更端正。

02 穿衣服更好看

瘦宝的背肌是会让你穿衣服后更加迷人,一定不能忽视背肌的锻炼。不需要拥有超健美的肌肉线条,只要背部线条看起来更优美,并且改善圆肩高低肩等身姿问题,即使身着简单外套,依然能衬出完美的后背曲线!身姿更挺拔优美的女人,走到哪里都是焦点!


03 更容易瘦、更显瘦

背阔肌和你的其它背部肌群,几乎填满了上半身,占人体肌肉量的一大部分。也正因为后背有着身体上最大量的肌肉,所以在使用同样时间来锻炼肌肉的时候,是能够有效地提高基础代谢的部份,锻炼成不易发胖的体质。当背肌练的有型后,腰腹会更显瘦。

04 减轻腰背酸痛

腰酸背痛是大部分人的通病。其实,这与背部肌群密切相关。背在稳定上半身肌群有举足轻重的地位,强而有力的背肌,可以稳定地支撑身体,减轻背痛。经常锻炼背肌,能缓解久坐或久站造成的疲劳酸痛,这是肌耐力增强的最好证明。




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