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走出认识瑜伽的五个误区

发表时间:2019-05-06 16:04作者:cittayoga来源:支陀瑜伽培训禅院网址:http://www..www.bitq4x5.cn
1
瑜伽真的来源于性?

NO、NO、NO


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如果你曾经听过瑜伽这个词和梵文的林伽、瑜尼有什么关系(自行百度)并且,还相信了这种文字游戏的话,你真的很污很好骗喔!

不过,将信将疑的人还不只是你一个。就连《纽约时报》都曾发表过一篇文章,题为《揭露瑜伽真相,瑜伽起源性崇拜》(Yogaand Sex Scandals: No Surprise Here),该文也宣称,瑜伽起源于性崇拜,并把哈他瑜伽视为崇尚性行为的印度密教的分支。

但是,到目前所有的记载信息表明,瑜伽起源于宗教之前,是东亚地区最古老的信仰。而瑜伽这个词梵文为Yuj,意为个人与宇宙意识的联结,与性爱并没有直接的联系

5000年前,在印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意发现各种动植物天生就具有治疗、放松、睡眠、保持清醒的方法,它们患病时,能不经治疗而自然痊愈。

于是修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,这是目前普遍被认可的瑜伽最初来源。


2
瑜伽,真的能减肥?

不一定

如果你还能游泳、跑步并且管住嘴

10个人里面应该有9个认为瑜伽是一项有一定难度的运动(可能剩下那个就是瑜伽教练),那练瑜伽到底减不减肥?!

抱歉,答案是NO。

这并不是一种减肥的运动,它更多教导我们的,是如何有技巧地沟通,以及如何在恰当地行动。瑜伽是一种心灵的技巧,就像《薄伽梵歌》中所说的:内心的平静就是瑜伽的标志。

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来自美国北卡罗莱纳州27岁的姑娘Jessamyn Stanley近日走红了网络,她从16岁开始练习瑜伽,现在成了一名瑜伽教练。但是,她并不是一个——瘦子

从能量消耗的角度来说,以基础瑜伽为例,它热量的消耗并不多,一小时约150大卡。但是在某些瑜伽比如,阿斯汤加瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽等耗能大的瑜伽,会起到减脂作用(高温瑜伽一小时可以消耗460大卡的热量),但就瑜伽整个大类目来说,它更多的作用,是帮助修身,燃烧卡路里并不是瑜伽的重点。

所以,如果你真的要减肥,要么练习有强度的瑜伽,要么必须加入其他有氧运动,比如跑步、游泳等等。

当然长期习练瑜伽还是有很多好处的,它能让你的身体柔软有力,柔韧性也得到质的提升,关节活动自如?;鼓芴嵘?、改善形体、释放压力等等。

3
瑜伽适合男士练习?

为什么瑜伽大师都是男的,

我身边却没有男人练瑜伽?

那只是,因为你没见到呀~

01115.jpeg著名瑜伽大师B.K.S.艾扬格,他发明了用器具辅助练习的艾扬格瑜伽

传说中的瑜伽大师大多都是男的?一点儿没错!

根据世界瑜伽界公认的排名,瑜伽大师除了一位茵佐·戴维是女性以外,其他都是男人。

造成这种情况的原因,一方面是因为瑜伽的核心理念是内在的,最重要的宗旨也是对内心的洗涤。相较于女性,男性更容易去探究人类内心的升华和感悟。当然,可能一部分原因也是因为印度严重的男女不平等制度。

另一种原因是,瑜伽段位越高,对力量的要求也越高。

当习练到一个较高的阶段时,缺乏力量的女性几乎很少有能力完成更多高阶段高难度的体位动作,但对于男性来说,就凸显出身体力量的优势。所以,在修炼瑜伽的道路上,男人走得更远。

而现代科学也证明,男人更适合练瑜伽。它可安抚男性在情绪上的不安,缓解社会焦虑感与减轻身体疼痛等。

据不完全统计,印度有80%,欧美有66%男士在练习瑜伽,不过该数字在中国,就有些倒挂。这导致了很多国人误以为瑜伽是女性专属的运动。

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茵佐·戴维是瑜伽大师克里希那玛查雅的第一个女弟子,也是唯一一个业界公认的女性瑜伽大师

先前提到过的女性瑜伽大师茵佐·戴维,曾在上海建立了中国第一所瑜伽学校,宋美龄就是她的学生。1947年,茵佐移居美国好莱坞,还吸引了众多名流弟子,包括玛丽莲·梦露、葛丽泰·嘉宝等。


4
瑜伽练习后耳聪目明了

瑜伽还能改善视力、听力?

那是和你的脖子有关系

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是的。没觉得习练瑜伽后,你耳聪目明了吗?

因为正常的视力与听力,主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环,来与神经进行感官传输的,而供应眼睛与耳朵的神经与血管,必须通过颈部。

随年岁增长,颈椎会和脊椎其他部分一样渐渐失去弹性,神经与血管经过时就有可能遇到滞疑难行的状况,妨碍了神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而造成一些感官不灵敏的问题。

瑜伽中的一些体位,对颈部僵硬的状况会有明显改善,也在以身体沟通的同时,让您更易觉察到看见听见。


5
普拉提是瑜伽吗

瑜伽和普拉提,是一回事吗?

你觉得汤团与菓果子是一回事吗?

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很多人误以为普拉提就是瑜伽的流派之一,其实它们完全不同。

普拉提是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的,起源于对身体肌肉和机能的恢复训练(最早普拉提被用于肌肉和肢体特殊损伤的临床康复),但当时创始人的确是结合了瑜伽、太极拳和形体芭蕾舞的一些理念。

所以从表面姿势来看,普拉提有许多与瑜伽相似之处,比如赤足、对身体的控制,但瑜伽更强调的胸、腹部呼吸,它注重通过身心合一的练习来达到与大自然和和谐的境界。更近似于一种修行而不是康复训练。



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